| 无敌鸡腿堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 752克 | 无敌鸡腿堡热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于太极拳271分钟消耗的热量...240 | |||||
无敌鸡腿堡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、汉堡坯（2个）、生菜（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、黑胡椒（适量）、五香粉（适量）、葱姜蒜粉（适量）、 蜂蜜（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 将鸡腿洗净放入锅内煮至熟沥干水份备用。
2/5. 将鸡腿肉剔下，加入上述配料淹制1-2小时左右。
3/5. 将淹制好的鸡腿肉放入微波炉打开烧烤档15分钟后取出刷一层蜂蜜，然后再放入微波炉 加热2分钟取出，翻个各将另一面再刷一层蜂蜜放入微波炉加热2-3分钟取出。
4/5. 将汉堡坯一分为二加入沙拉酱（要丘比特香甜味的，别的牌子的做出来的口感会稍逊色一些)生菜，鸡腿肉
5/5. 将做好的汉堡放入微波炉加热2分钟取出。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛催眠、促消化等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无敌鸡腿堡热量1085 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠305.4 毫克
- 钙120 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾1151 毫克