| 水晶虾饺、水晶包和水晶角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 水晶虾饺、水晶包和水晶角热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于烤面包140分钟消耗的热量...150 | |||||
水晶虾饺、水晶包和水晶角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦淀粉（澄粉）（适量）、虾（适量）、胡萝卜（适量）、开水（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、香油（适量）
1/5. 虾去壳，去沙线，切成小粒，不用剁成泥；胡萝卜也切成小粒
2/5. 把切好的虾和胡萝卜放一起，加适量盐，料酒，一小勺淀粉和香油搅拌均匀
3/5. 小麦淀粉放一容器内，慢慢的注入开水搅拌，和成光滑的面团
4/5. 像包饺子一样，搓长条，切小块，擀片，放馅，收口。包成各种形状，我包了饺子、包子、三角和四角
5/5. 在包好的饺、角上放些胡萝卜末，点缀一下。开水入锅蒸8分钟左右即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、益气滋阳、通乳抗毒等功效；可与西兰花、辣椒、枸杞搭配；与樱桃番茄、果汁、山药相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、帮助消化等功效；可与圆白菜、莴笋、大米搭配；与辣椒、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶虾饺、水晶包和水晶角热量351 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克