| 西柠鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 634克 | 西柠鸡片热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于拉筋187分钟消耗的热量...150 | |||||
西柠鸡片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、柠檬（半个）、黄甜椒（半个）、水淀粉（1大勺）、盐（适量）、白糖（适量）、味精各（适量）
1/4. 鸡胸肉切成3厘米左右见方的片；柠檬切片；甜椒去蒂及子，洗净，切块。
2/4. 鸡片加水淀粉、一点白糖抓拌匀，挤入柠檬果肉汁，拌匀。
3/4. 油烧热，放入鸡肉滑熟。
4/4. 黄甜椒和挤过汁的柠檬一起放入锅中，调入适量的盐、白糖、味精，待甜椒油亮时关火。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、益气、强筋骨等功效；可与松子、冬瓜、油菜搭配；与红薯、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、延缓衰老、生津等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与橘子、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西柠鸡片热量468 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠35.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾547 毫克