| 暖身润燥补肾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 大米 | 克 | 352千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 110克 | 暖身润燥补肾粥热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于画画79分钟消耗的热量...270 | |||||
暖身润燥补肾粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（20克）、大米（90克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 大米洗净煮成粥，
2/2. 将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、温中行气等功效；可与豆芽、牡蛎、海虾搭配；与菠菜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、促进消化等功效；可与猕猴桃、荷叶、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖身润燥补肾粥热量357 千卡
- 脂肪5.71 克
- 蛋白质9.189999 克
- 碳水化合物81.25 克
- 钠330 毫克
- 钙952 毫克
- 铁51.14 毫克
- 钾876 毫克