| 总统三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 1031克 | 总统三明治热量/卡路里1904千卡 | |||
 热量1904千卡，相当于划艇544分钟消耗的热量...210 | |||||
总统三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（3片）、盐腌鸡胸肉（1片）、培根（2片）、蕃茄(大)（1个）、生菜（2大片）、草莓（1颗）、红萝蔔丝（适量）、美乃滋（1又1/2大匙）、黑胡椒（适量）、奶油（适量）、盐（适量）、牙签（若干）
1/6. 将鸡胸肉洗净后以适量的盐腌1个小时后，再以烤箱烤熟后切片备用。
2/6. 将培根以烤箱烤干并风干水份后备用；蕃茄、草莓切片备用。
3/6. 将作法1的鸡胸肉与美乃滋和黑胡椒混合搅拌后备用。
4/6. 将土司面包用烤面包机烤过后分别涂上奶油备用。
5/6. 以一层土司、一层西生菜与一片蕃茄，再一层面包、一层鸡胸肉与培根地叠上，最后再以另一片土司覆盖。
6/6. 用面包刀将三明治斜角对切后插上牙籤，再放上草莓及红萝蔔丝做装饰后即可食用。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与猪肝、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防癌、促消化等功效；可与山楂、豆腐、冰糖搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 总统三明治热量1904 千卡
- 脂肪44.37 克
- 蛋白质53.76 克
- 碳水化合物87.69 克
- 钠3013 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.69 毫克
- 钾1684 毫克