| 银杏红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 桂圆肉 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 银杏红豆粥热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于林业工作125分钟消耗的热量...480 | |||||
银杏红豆粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银杏（200克）、红豆（100克）、桂圆肉（100克）、糯米（100克）、蜂蜜（一勺）
1/1. 银杏去壳，红豆用温水泡3个小时，所有材料一起炖45分钟即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、治疗高血压、律律液等功效；可与糯米、黑米、薏米搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有补养心脾、健忘、补血等功效；可与甲鱼、鹌鹑、绿茶搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、护发明目等功效；可与葡萄、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银杏红豆粥热量997 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物217.4 克
- 钠19.3 毫克
- 钙112 毫克
- 铁11.38 毫克
- 钾1459 毫克