| 香炒鱿鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 香炒鱿鱼卷热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于飙车6分钟消耗的热量...360 | |||||
香炒鱿鱼卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（250克）、洋葱（1个）、葱（少许）、郫县豆瓣辣酱（30克）、料酒（10克）、姜（适量）、大蒜（适量）、白糖（10克）
1/4. 将鲜鱿鱼清洗干净，切成3、4厘米宽的长条，待用
2/4. 将洋葱去皮，洗净，切成菱形块
3/4. 将鱿鱼切十字花刀，开水焯一分钟
4/4. 将准备好的葱、姜、蒜、郫县豆瓣辣酱放入油锅翻炒至香味出来，放入鱿鱼翻炒3-4分钟，加入洋葱块，2分钟后出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、抗癌等功效；可与火腿、小米、松子搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒鱿鱼卷热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克