| 自制清爽拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 自制清爽拌面热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于水中有氧健身操458分钟消耗的热量...240 | |||||
自制清爽拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、沙茶酱（适量）、蔬菜（适量）
1/6. 冷水和面，面粉和水的比例5：2，还可以加一点盐，面会更有劲
2/6. 面团醒放半个小时，擀成厚薄均匀的面片
3/6. 扑一些面粉叠一下，切成粗细合适的面条
4/6. 抖掉多余的面粉，还可以拉抻一下，让面条变的更细
5/6. 烧滚水，开盖煮到面条透明熟透，过冷水
6/6. 用沙茶酱和蔬菜拌一下，就可以吃了，很清爽很撤火
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制清爽拌面热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克