| 红薯甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 396克 | 红薯甜汤热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于郑多燕小红帽98分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯甜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、干桂圆（1两）、红枣（6颗）、糯米粉（适量）、冰糖（适量）
1/5. 红薯切薄片，码放在盘子上，放入锅中蒸，大概10分种左右，红薯变软即可
2/5. 红枣洗净，干桂圆去壳，一起放入锅中煮，加入的水末过桂圆，大火煮滚后，继续小火煮成甜汤水
3/5. 把蒸好的红薯捣成泥，放入深一点的碗中，慢慢加入糯米粉知道面团不粘手，表面光滑为止
4/5. 把揉好的面团，分成等分，再分别搓成直径1cm的细长条状，然后再分成1cm长的块，最后捏成自己喜欢的形状即可
5/5. 面团下锅与红枣桂圆同煮，即可食用
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、强肾阳等功效；可与芹菜、猪排、水芹菜搭配；与鸡肉、仔鸡、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有子宫肌瘤、安眠、祛湿保健等功效；可与百合、鹌鹑、枸杞子搭配；
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营养信息
- 红薯甜汤热量591 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物98.2 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克