| 美味南瓜排骨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 745克 | 美味南瓜排骨盅热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于修建房屋239分钟消耗的热量...330 | |||||
美味南瓜排骨盅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、排骨（一条）、洋葱（适量）、红辣椒（适量）、葱花（少量）、姜蓉蒜蓉（少许）
1/4. 洋葱适量、红辣椒适量、葱花少量、姜蓉蒜蓉少许
2/4. 把洋葱也加进排骨里，之后把排骨放进南瓜里
3/4. 把南瓜盖用牙签封好，放到窝里蒸30分钟
4/4. 出锅啦！成品就是这样了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、降血糖等功效；可与枣、排骨、五花肉搭配；与鸡肉、虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、补肾气等功效；可与南瓜、大蒜、红薯搭配；与鲫鱼、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味南瓜排骨盅热量1313 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克