| 洋葱烧番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 洋葱烧番茄热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于泡澡44分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱烧番茄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、番茄（1个）、番茄酱（30克）、盐（3克）、醋（5克）、白糖（15克）、水淀粉（10克）、鸡精（少许）
1/3. 洋葱去皮，切成滚刀块；番茄洗净，切成块。
2/3. 洋葱块放入油锅中炸一下，捞出沥油；把番茄块放在漏勺里，当油烧至八成热时，下油锅炸一下，捞出沥油。
3/3. 炒锅内留少许底油，放入番茄酱，翻炒至熟后加入少许水、盐、醋、白糖、鸡精，待汤烧开后放入洋葱和番茄翻炒，用水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补钙、帮助消化等功效；可与五花肉、猪骨、火腿搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热解毒、抗癌等功效；可与豆腐、蜂蜜、鸡蛋搭配；与红薯、青鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱烧番茄热量89 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13.34 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克