| 什锦煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 600克 | 什锦煲仔饭热量/卡路里2001千卡 | |||
 热量2001千卡，相当于打拳击167分钟消耗的热量...720 | |||||
什锦煲仔饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
东北大米（300克）、猪瘦肉（500克）、广式香肠（300克）、香菇（100克）、胡萝卜（100克）、玉米（100克）、黄瓜（200克）
1/5. 香菇、玉米、胡萝卜、黄瓜切块，入水煮熟。
2/5. 香肠切片。
3/5. 将泡好的米放入电饭煲，按说明加适量水；按“功能选择”键选择“煲仔饭”，按“米类选择”选择“东北米”，按“烹调/再加热”键开始煮饭。
4/5. 当听到第二次提示音时，打开锅盖，把香菇、玉米、黄瓜倒入锅中，充分搅拌后即可食用。
5/5. 当听到第一次提示音时，米饭就做好了，打开锅盖，加入猪瘦肉和香肠，再盖上锅盖，按“烹调/再加热”键，继续烹饪。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补钙、补肾气等功效；可与枇杷、芒果、丝瓜搭配；与龟、鹌鹑、乌梅相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防佝偻病、防治肿瘤等功效；可与豇豆、胡萝卜、鲤鱼搭配；与海虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦煲仔饭热量2001 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克