| 玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 玫瑰馒头热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于小提琴41分钟消耗的热量...150 | |||||
玫瑰馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、面粉（300克）、酵母（4克）、白糖（1勺）
1/13. 火龙果皮适量。
2/13. 火龙果皮榨汁备用。
3/13. 面粉300g，酵母4g、火龙果汁适量（不够可加水，但总量控制在150g左右）。
4/13. 倒入适量火龙果汁搅拌。
5/13. 少量多次加入并搅拌均匀。
6/13. 和成软硬适度的面团（忘拍了呵呵）并饧发好分成剂子。
7/13. 1个剂子再分成5个小剂子。
8/13. 分别输圆电梯次重叠。
9/13. 从一侧卷成此形状。
10/13. 用小刀从中间切开。
11/13. 将切开的玫瑰花分别竖起来整型。
12/13. 饧制中的粉色玫瑰花很漂亮的。
13/13. 二次饧好后入锅蒸制15分钟。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、减肥、抗自由基等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰馒头热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克