| 豆角丝浇米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 551克 | 豆角丝浇米饭热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于擦地113分钟消耗的热量...228 | |||||
豆角丝浇米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、米饭（1碗）、色拉油（25克）、精盐（2克）、五香粉（3克）、味精（2克）
1/6. 将豆角去筋，清洗干净，切成丝，装入碗中待用。
2/6. 将米饭扣在盘子中待用。
3/6. 热锅放油，爆香葱姜末。
4/6. 倒入豆角丝，翻炒至断生，加入精盐，五香粉，少许清汤，烧至熟。
5/6. 翻炒均匀，加入味精调味。
6/6. 出锅装入碗中，浇在米饭的周围即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、补中益气、和五脏等功效；可与木耳、冬瓜、玉米搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角丝浇米饭热量430 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物34.35 克
- 钠66 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾270 毫克