缤纷水果挞的热量和减肥功效

1/21. 挞皮材料；低筋粉100克、无盐黄油60克、蛋黄1个、盐1克、细纱糖15克、水15克

2/21. 蛋黄1个，黄油不需要融化直接切丁，放入低筋粉中

3/21. 用手搓匀成颗粒状

4/21. 再加入15克水调匀，揉成面团，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时

5/21. 从冰箱拿出面团，取其中一半擀成稍厚点的面皮（擀面皮的时候如果感觉有点粘，可以撒一点面粉）

6/21. 然后放入烤盘，用手把挞皮贴近烤盘壁整形

7/21. 用擀面杖从烤盘上滚一下，可以切去多余的面皮

8/21. 如此全部做好，用叉在底部戳上小孔以便烤的时候排气

9/21. 面皮上铺上一张油纸，放上豆子（这样可以防止烤的时候底部鼓起）

10/21. 放入预热好的烤箱上下火中层190度烤15分钟，然后取出豆子和油纸继续烤10分钟左右，（烤的时候要多注意观察挞皮的上色情况，如果感觉上色重，可以加盖锡纸）

11/21. 烤挞皮的时候正好准备奶油酱材料：牛奶100克，细砂糖25克，蛋黄1个，低筋面粉5克，玉米淀粉5克，淡奶油70克。装饰水果：芒果1个，小草莓16个左右，蓝莓半盒，猕猴桃1个

12/21. 把低筋粉，淀粉，蛋黄还有一半的牛奶混合在一起调匀

13/21. 用手动打蛋器搅匀，再加入剩余的牛奶搅拌均匀

14/21. 过筛倒入奶锅里

15/21. 中小火加热混合物到沸腾，不断的搅拌，直到变成浓稠的酱糊，卡仕达酱就做好了，放入冰箱冷藏备用

16/21. 取出烤好的挞皮放凉备用

17/21. 用融化的黄油刷一下挞皮底部（这样可以防止酱很快渗透到挞皮里，保持挞皮酥脆）

18/21. 把淡奶油打发到有明显的纹路

19/21. 加入卡仕达酱调拌均匀

20/21. 放入裱花袋，均匀的挤在挞皮上