| 海绵夹心蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 海绵夹心蛋糕热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于吃东西171分钟消耗的热量...90 | |||||
海绵夹心蛋糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、苹果（3个）、低粉（60克）、牛奶（25克）、玉米油（25克）、白糖（6克）、无铝泡打粉（1勺）、白糖（100克）、柠檬汁（少许）
1/16. 先做果酱啦！苹果去皮
2/16. 苹果用擦子擦成末，加柠檬 汁，白糖腌制20分钟
3/16. 倒进不粘锅里熬成酱，做蛋糕就稍微多熬几分钟 ，让它偏干些
4/16. 海绵蛋糕食材
5/16. 三个鸡蛋加糖打发
6/16. 打发至蛋液体积蓬松，颜色发白
7/16. 筛入粉类画Z字形搅拌均匀
8/16. 牛奶，和玉米油在碗里搅匀
9/16. 先舀出少量的面糊放入牛奶和油的混合溶液中翻拌均匀
10/16. 搅匀后倒进面糊里同样是翻拌均匀
11/16. 倒进纸杯里7-8分满
12/16. 每个纸杯里舀一勺苹果酱放入
13/16. 烤箱165度预热5分钟，放入烤20分钟
14/16. 烤好啦！
15/16. 满满都是果酱
16/16. 好吃极了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、保护肝脏等功效；可与青椒、基围虾、香椿搭配；与雪莲果、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、抗癌等功效；可与香蕉、番茄、黄瓜搭配；与白萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海绵夹心蛋糕热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克