| 烤蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 烤蛏子热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于溜旱冰27分钟消耗的热量...450 | |||||
烤蛏子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛏子（500克）、海鲜料（20克）、蒜泥（100克）、青辣椒（50克）、姜丝（10克）
1/7. 备好蒜泥和调好的海鲜料
2/7. 蛏子去半壳摆好
3/7. 浇蒜泥，撒姜丝
4/7. 浇海鲜料水
5/7. 进烤箱，200度上下火，烤20分钟
6/7. 撒青红椒，再浇点色拉油，
7/7. 再烤五分钟出炉
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、咽喉肿痛、胃病等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
