| 多彩豆腐糯米团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 396克 | 多彩豆腐糯米团子热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于耕种100分钟消耗的热量...360 | |||||
多彩豆腐糯米团子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、豆腐（1小块）、果珍粉（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 在糯米粉中加入豆腐，用刮刀翻压。
3/6. 形成雪花状。（豆腐分次加入，不要一次加太多，止面团太软）揉成糯米面团，稍硬点那种。
4/6. 把面团分成三等分，取一份加入适量绿茶粉，再团均匀。.同样的方法，加入不同的果珍，揉另两份面团。
5/6. 将三份面团，分别做出大小相等的小团子，直径约2厘米。。
6/6. 锅中水浇开，放入团子。加盖，煮至沸腾团子都漂在上面即可。捞出后，用凉水冲掉表面，再串成串，淋上蜂蜜，就OK了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、壮气提神、止渴等功效；可与香瓜、枣（鲜）、百合搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、利小便、补中益气等功效；可与猪血、鲫鱼 、三文鱼搭配；与葱、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩豆腐糯米团子热量601 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克