| 香蕉燕麦卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉燕麦卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于写字143分钟消耗的热量...108 | |||||
香蕉燕麦卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（1个）、燕麦（适量）、淀粉（适量）、奶粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 香蕉切成断。
2/4. 鸡蛋打散，加入适量奶粉。
3/4. 切成段的香蕉先裹上淀粉，再裹上鸡蛋液，最后再裹上燕麦片。
4/4. 电饼铛先放入适量油，再将裹好后的香蕉卷放入，颜色变金黄即可出锅，再淋上适量番茄酱，一款简单可口的甜品就做好了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治热病烦渴、清热润肺等功效；可与苹果、川贝母、燕麦搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、保护肝脏等功效；可与北极虾、韭菜、黄豆搭配；与鹅蛋、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦卷热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克