蔬菜汁的热量和减肥功效

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、利尿通便等功效；可与大米、酸奶、橙子搭配；与牛奶、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清热爽神、镇痛催眠等功效；可与猪肝、豆腐、海带搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、通肠导便、防治痔疮等功效；可与茄子、杨桃、花生搭配；与蜂蜜、黄豆、虾皮相克，同食可能会引起不适；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、清痰、消食开胃等功效；可与粳米、蜂蜜、鸡胸肉搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；