| 香甜早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香甜早餐鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量...360 | |||||
香甜早餐鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白砂糖（12克）、面粉（100克）、泡打粉（3克）、牛奶（130克）、糖粉（少许）
1/8. 鸡蛋打散装碗中
2/8. 用筷子搅拌成蛋液，加入白砂糖拌均匀
3/8. 加入面粉和泡打粉
4/8. 一边搅拌一边慢慢加入牛奶
5/8. 搅拌至牛奶与面糊完全混合成可以快速流动的细腻面糊状
6/8. 平底锅烧热，刷少许油，用勺子舀入面糊倒入平底锅中摊成小圆饼
7/8. 煎至表面凝固后翻面，继续煎至表面微黄出锅
8/8. 装盘后撒上少许糖粉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与羊排、百合、茼蒿搭配；与地瓜、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜早餐鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克