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椰蓉面包卷

椰蓉面包卷的热量和减肥功效

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椰蓉面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面包粉660千卡220千卡7.4克2.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量369椰蓉面包卷热量/卡路里759千卡
铅球 热量759千卡,相当于铅球190分钟消耗的热量...240

椰蓉面包卷的做法共15个步骤

食材主料/辅料

面包粉(300克)、鸡蛋(1个)、白糖(80克)、黄油(10克)、椰蓉(20克)、盐(2克)、耐高糖酵母(3克)、清水(1005克)
椰蓉面包卷的做法图解1

1/15. 原料:面包粉、白糖、鸡蛋、黄油、盐、椰蓉、耐高糖酵母粉。

椰蓉面包卷的做法图解2

2/15. 将称量好的面包粉、白糖、鸡蛋倒入面包桶中。

椰蓉面包卷的做法图解3

3/15. 耐高糖酵母粉和清水混合静置几分钟,倒入面包桶中,启动揉面功能。

椰蓉面包卷的做法图解4

4/15. 当面团成形时,盐放在少许水中溶解,倒入面包桶中,继续揉面。

椰蓉面包卷的做法图解5

5/15. 面团有筋性时,加入软化的黄油10克,继续揉面功能。

椰蓉面包卷的做法图解6

6/15. 当面团能拉出薄膜时,取出面团,整理成圆形,放置温暖处醒发。

椰蓉面包卷的做法图解7

7/15. 醒发至两倍大小时,用手按压,不会塌陷不会回缩的小坑即表示醒发到位。

椰蓉面包卷的做法图解8

8/15. 将面团移至面板上,揉出大气泡,再整理成圆形,盖上保鲜膜静置20分钟。

椰蓉面包卷的做法图解9

9/15. 小碗装入黄油8克,用隔水法使之融化。

椰蓉面包卷的做法图解10

10/15. 取出面团擀成大的长方形,刷上黄油。

椰蓉面包卷的做法图解11

11/15. 撒上椰蓉。

椰蓉面包卷的做法图解12

12/15. 再卷起来。

椰蓉面包卷的做法图解13

13/15. 切成梯形状。

椰蓉面包卷的做法图解14

14/15. 用手在中间部位按压一下,放入烤盘第二次醒发。饧至1.5倍大小时,取出刷上蛋液,烤箱先预热,上下火180度,预热完成后将面包坯放入烤箱上下火180度,25分钟即可。

椰蓉面包卷的做法图解15

15/15. 成品。

食材功效信息

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、益肾等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效;可与茼蒿、洋葱、肥牛搭配;与味精、田鸡、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰蓉面包卷热量759 千卡
  • 脂肪11.71 克
  • 蛋白质19.96 克
  • 碳水化合物47.32 克
  • 154 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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