| 香椿拌花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 香椿拌花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于手工活397分钟消耗的热量...90 | |||||
香椿拌花生米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、香椿芽（50克）、泡椒（2个）、大蒜（2个）、砂糖（1勺）、香醋（2勺）、色拉油（适量）、盐（少许）
1/9. 花生米放入锅中倒入适量的色拉油
2/9. 用中小火炒至花生米出香味，捞出沥干油
3/9. 放入碗中加点盐拌匀
4/9. 香椿芽洗净焯水后捞出沥干水分，切成小粒
5/9. 蒜瓣和泡椒切小
6/9. 小碗中加入香醋和砂糖搅匀
7/9. 把香醋芽放在花生米上，把蒜末和泡椒丁放在最上面，把调好的糖醋汁淋上
8/9. 加热少许色拉油后淋在蒜末上爆出香味
9/9. 搅拌均匀即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、止血、健脑益智等功效；可与芹菜、菠菜、粳米搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌花生米热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克