| 黑糖红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜜枣 | 克 | 482千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 219克 | 黑糖红枣糕热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于上厕所581分钟消耗的热量...60 | |||||
黑糖红枣糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、蜜枣（150克）、低筋面粉（220克）、纯牛奶（50克）、泡打粉（10克）、黑糖（150克）、玉米油（160克）、白芝麻（适量）
1/4. 鸡蛋加黑糖加牛奶加泡打粉加面粉均匀搅拌至糊状，可适当加水
2/4. 蜜枣去核切碎，然后加入搅拌好的糊糊中
3/4. 烤盘上刷少量油，然后把搅拌好的枣泥倒入烤盘上，撒适量白芝麻，入烤箱160度烤5-10分钟即可
4/4. 烤好的枣糕，待冷却后用刀切成块即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、美容护肤等功效；可与青椒、百合、羊排搭配；与味精、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、增强食欲、益智健脑等功效；可与鲤鱼、大葱、枸杞子搭配；与虾皮、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖红枣糕热量581 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物85.12 克
- 钠167.1 毫克
- 钙115 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾422 毫克