| 滑嫩蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 滑嫩蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堵缝隙22分钟消耗的热量...270 | |||||
滑嫩蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两颗）、水（适量）、香油（几滴）
1/6. 两颗鸡蛋打入碗中，然后打散。
2/6. 加入1.5倍的温水搅拌均匀。
3/6. 用筷子或滤网去除表面泡沫。
4/6. 放入蒸锅里，滴入几滴香油。
5/6. 蛋羹上盖上盘子，防止水蒸气滴入。开锅后蒸15分钟。
6/6. 出锅啦！因为给宝宝作为辅食，所以没有加盐，平时打蛋液时可以加入盐，蒸好后可放入生抽，味道也很好！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与生菜、海虾、西红柿搭配；与红薯、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑嫩蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克