| 海米紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 70克 | 海米紫菜汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于改建房屋18分钟消耗的热量...330 | |||||
海米紫菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、虾米（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/5. 锅里加热水，加切好的姜，煮
2/5. 紫菜。虾米。
3/5. 紫菜虾米。放锅里煮，加盐一点点
4/5. 煮开一两分钟就好了
5/5. 成品，味道清淡鲜咸
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、提高免疫力、补肾养心等功效；可与海带、车前子、紫甘蓝搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、通乳汁等功效；可与豆腐、丝瓜、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米紫菜汤热量99 千卡
- 脂肪2.88 克
- 蛋白质49.51 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠4939.9 毫克
- 钙625 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾906 毫克