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薄荷蛋饼

薄荷蛋饼的热量和减肥功效

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薄荷蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69薄荷蛋饼热量/卡路里99千卡
俯卧撑 热量99千卡,相当于俯卧撑12分钟消耗的热量...480

薄荷蛋饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(两个)、面粉(适量)、薄荷(一小把)、盐(一匙)、食用油(适量)、清水(适量)、鸡精(半匙)
薄荷蛋饼的做法图解1

1/11. 准备好主要的食材(其实鸡蛋用了两个)

薄荷蛋饼的做法图解2

2/11. 薄荷清洗干净。

薄荷蛋饼的做法图解3

3/11. 把薄荷切碎。

薄荷蛋饼的做法图解4

4/11. 打两个鸡蛋,与薄荷碎混合。

薄荷蛋饼的做法图解5

5/11. 加入适量的面粉和水(比例比较灵活,只要调出来的面糊干湿适宜即可),再加入盐和鸡精。

薄荷蛋饼的做法图解6

6/11. 搅拌均匀,形成干稀程度适宜,能够流动的面糊。

薄荷蛋饼的做法图解7

7/11. 锅里刷油烧热,向锅中舀入一大勺面糊。

薄荷蛋饼的做法图解8

8/11. 拿着锅柄,转动平底锅,使面糊均匀的流动,形成圆形的片状。

薄荷蛋饼的做法图解9

9/11. 一面烙熟后翻面,继续烙另一面,中火或者大小火调节着,不要烙糊。

薄荷蛋饼的做法图解10

10/11. 两面都烙熟后,盛出来装盘。

薄荷蛋饼的做法图解11

11/11. 可以吃啦。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效;可与干辣椒、丝瓜、黄豆搭配;与鹅蛋、味精、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 薄荷蛋饼热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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