| 烤韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 烤韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于操作20分钟消耗的热量...180 | |||||
烤韭菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、孜然粉（适量）
1/8. 准备好材料（韭菜要选择粗壮一点的会好穿一些）。
2/8. 从根部卷起。
3/8. 一串串的穿起来。
4/8. 平铺在烤架上，烤箱提前开上火200度预热2分钟。
5/8. 放入烤箱中上层，开上火200度，烤3分钟，下层放一个烤盘用来接掉落的东西。
6/8. 辣椒油、盐、五香粉、孜然粉调好备用。
7/8. 取出烤了2分钟的，刷上一层调料，翻个面再放入上火200度烤箱烤3分钟即可。
8/8. 取出后趁热可以撒上一点孜然粉增加风味。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与猪肉、黄豆芽、基围虾搭配；与虾皮、菠菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克