| 生菜鱼饺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 生菜鱼饺汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于坐车48分钟消耗的热量...60 | |||||
生菜鱼饺汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（2颗）、鱼饺（6个）、麻油（3滴）、白糖（适量）、盐（半勺）、鸡精（半勺）、水（500毫升（适合2-3个人））
1/4. 生菜、鱼饺都准备（鱼饺忘记拍了）
2/4. 冷水放入鱼饺，放几滴麻油。
3/4. 水沸腾之后放入生菜，放入盐、鸡精、糖
4/4. 再煮4分钟就可以了（如果你想生菜软一点的话，就煮到6分钟）
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消脂减肥、抑制病毒等功效；可与鸡蛋、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 生菜鱼饺汤热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克