| 虾仁菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 895克 | 虾仁菜汤面热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于网球106分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁菜汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、熟虾仁（适量）、青菜（适量）、高汤（适量）、植物油（（熬熟）适量）、盐（适量）
1/4. 将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软煮烂取出备用;
2/4. 将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用;
3/4. 将碎面条、熟虾仁、青菜及适量高汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮;
4/4. 待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护心脏、抗污染等功效；
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营养信息
- 虾仁菜汤面热量634 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质14.55 克
- 碳水化合物78.4 克
- 钠323.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾255 毫克