| 烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 烤蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于仰卧起坐5分钟消耗的热量...480 | |||||
烤蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（10朵）、小葱（适量）、红椒（少许）、酱油（1匙）
1/3. 蘑菇洗净，去除中间的蒂，打入鹌鹑蛋
2/3. 烤箱预热十分钟后放入蘑菇200℃上下火烤15-2分钟，时间根据蘑菇大小而定
3/3. 烤好后拿出，撒上小葱红椒丁，淋上海鲜酱油即可。蘑菇本身味道鲜美，无需其他调料。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、润肺、促消化等功效；可与木瓜、小葱、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤蘑菇热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克