| 馄饨清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 850克 | 馄饨清汤面热量/卡路里2496千卡 | |||
 热量2496千卡，相当于种花555分钟消耗的热量...270 | |||||
馄饨清汤面的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、馄饨皮（适量）、肉末（适量）、虾米（适量）、鸡精（适量）、蒜苗（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/16. 蒜苗香菜
2/16. 馄饨皮
3/16. 包好的大馄饨
4/16. 虾米
5/16. 香菜，自己家地里长的，这个时候香菜已经有点老了，这几天各种香菜吃。。。
6/16. 准备一个锅，锅里加水放盐，白胡椒虾米适量
7/16. 在准备一锅，水烧开
8/16. 发面条，等待面条煮好
9/16. 把面条捞出，放准备好的碗里
10/16. 碗里我加了点芝麻油
11/16. 把馄饨放锅里煮
12/16. 馄饨煮好捞出
13/16. 放碗里，碗里已经加了煮好的虾米汤
14/16. 在加点香菜，完成开吃。
15/16. 成品
16/16. 馄饨清汤面
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、除热等功效；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、通乳汁等功效；可与丝瓜、黄瓜、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨清汤面热量2496 千卡
- 脂肪36.1 克
- 蛋白质79.6 克
- 碳水化合物115 克
- 钠4977.4 毫克
- 钙577 毫克
- 铁17 毫克
- 钾847 毫克