| 毛豆烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 572克 | 毛豆烧豆腐热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于洗衣服280分钟消耗的热量...129 | |||||
毛豆烧豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、豆腐（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/6. 准备的材料。
2/6. 豆腐切成块，冷水下锅，加点盐，焯烫一边。
3/6. 热锅冷油，煸变色毛豆。
4/6. 把豆腐加入。
5/6. 翻炒均匀。
6/6. 加点盐。鸡精调味再加点水用中火烧物分钟左右就可以。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、健脾宽中等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、下气消痰、清肺健肤等功效；可与鳕鱼、羊肉、鲤鱼搭配；与苦瓜、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆烧豆腐热量602 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠11.1 毫克
- 钙299 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾603 毫克