| 创意拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 857克 | 创意拼盘热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于化妆185分钟消耗的热量...120 | |||||
创意拼盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（一个）、猕猴桃（一个）、洋葱（四分之一个）、黄瓜（半个）、香菜（1棵）、沙拉酱（适量）
1/5. 黄瓜用刮皮刀切片
2/5. 将猕猴桃横切片
3/5. 洋葱斜刀切
4/5. 将切好的食材拼在一起，搞定??
5/5. 吃的时候浇上沙拉酱
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、解热、润肺生津等功效；可与玉米、牛奶、榛子搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、促进消化、安神益智等功效；可与杏、橙子、酸奶搭配；与大闸蟹、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意拼盘热量370 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物22.18 克
- 钠11 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾297 毫克