| 黄瓜木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 140克 | 黄瓜木耳炒鸡蛋热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于滑雪17分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜木耳炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、鸡蛋（三个）、黄瓜（一根）、咸盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/3. 木耳泡发，黄瓜洗净切片，葱也切断
2/3. 把鸡蛋打散，锅放油加热，炒好鸡蛋
3/3. 锅放油放入木耳、黄瓜、葱段、鸡蛋炒 ，加入花椒面、咸盐、酱油（按自己口味）炒至黄瓜软了，加入鸡精在炒一会就好了
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、补血、便血等功效；可与鲫鱼、春笋、芦荟搭配；与马肉、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与北极虾、韭菜、基围虾搭配；与红薯、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜木耳炒鸡蛋热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克