| 香煎红豆米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎红豆米饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于挖煤16分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎红豆米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆米饭（适量）、鸡蛋（适量）、黑胡椒（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 根据红豆米饭的量配适当的:鸡蛋，葱花，盐，黑胡椒
2/6. 提前做好的红豆米饭(根据个人喜好，放喜欢的豆类)
3/6. 拌匀(可以戴一次性手套拌匀)
4/6. 用手团好米团，放入双面加热电饼铛内油煎，用了2个程序煎，更香脆些，葱油和黑胡椒的香味充分散发出来，会让你吃了一块还想再来一块。
5/6. 完美，装盘。
6/6. 米饼喜欢搭杯梨汁，来个早间新闻，加紧的别贪吃，上学早迟到了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与黄豆、香椿、桂圆肉搭配；与消炎片、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎红豆米饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克