| 茄汁披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 茄汁披萨热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于越野滑雪7分钟消耗的热量...840 | |||||
茄汁披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿（2个）、肉丁（100克）、面粉（200克）、红果家茄汁面酱（60克）、洋葱（半个）、青椒（1个）、马苏里拉芝士（适量）
1/6. 用面粉和酵母和成光滑的面团
2/6. 放在温暖处进行发酵，大概发酵成两倍
3/6. 发酵好，把面团擀成披萨盘形状的饼
4/6. 铺在披萨盘上，用叉子叉上孔，静放一会儿
5/6. 将红果家茄汁面酱均匀的抹在披萨饼上，加入自己喜欢的蔬菜，青椒，火腿，洋葱，让后撒上一层马苏里拉芝士
6/6. 放到烤箱中开始烤制，上下火180度，烤制15分钟，即可享受美食
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与丝瓜、茄子、萝卜搭配；与菊花、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁披萨热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克