| 香辣丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 香辣丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于健美操8分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣丝瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、辣椒（适量）、姜（2克）、大葱（5克）、植物油（20克）、料酒（10克）、盐（3克）、味精（2克）
1/10. 先把丝瓜洗净。
2/10. 刮去外皮。
3/10. 切成滚刀块。
4/10. 青红椒洗净。
5/10. 切成小块，葱、姜切碎。
6/10. 锅里放油，放入葱、姜煸炒出香味。
7/10. 放入红椒翻炒。
8/10. 放入丝瓜翻炒。
9/10. 放入盐、料酒和少许水翻炒，撒入味精即可。
10/10. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、消热化痰、解毒等功效；可与火腿、海带、五花肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克