饭麸果的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润肠胃等功效；可与冬瓜、大蒜、南瓜搭配；与甘草、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健胃理气、养血、利产等功效；可与熟地、南瓜、西兰花搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、帮助消化、除烦渴等功效；可与黑豆、锁阳、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有益气和胃、促消化、消食等功效；可与鲍鱼、海参、猪腰搭配；与糖浆、羊肝、豆腐相克，同食可能会引起不适；

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、利小便、益中气等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；