| 清炖鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 清炖鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于练武术65分钟消耗的热量...790 | |||||
清炖鲤鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、八角（适量）
1/3. 准备好鲤鱼、葱，姜，蒜，大酱，八角，辣椒丝
2/3. 葱切丝、姜切片备用、蒜切碎成沫
3/3. 锅内放油，将蒜沫放入炒香，放鱼，翻炒两下，倒入水，加姜、葱，八角，待水烧开，放入大酱，炖10分钟后，放入盐，在炖，待水烧至差不多放入葱丝跟辣椒丝稍等2分钟出锅
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水消肿、消水肿、通乳等功效；可与大白菜、薏米、冬瓜搭配；与赤小豆、猪肝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克