| 肉末花生虾米酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 肉末花生虾米酱热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于摩托艇运动337分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末花生虾米酱的做法共12个步骤
食材主料/辅料
花生米（150克）、小虾米（509）、肉末（100克）、海天豆辨酱（1小瓶）、白糖（2勺）、玉米油（2勺）、麻油（适量）、姜（适量）、青椒（2个）、辣椒酱（1勺）、蒜粒（适量）
1/12. 准备食材：海天豆瓣酱、肉末、花生米、花生米提前用水泡2小时，小米虾、姜蒜粒、青椒粒
2/12. 锅烧6成热放姜蒜末爆香，倒入肉末翻炒
3/12. 肉末炒香
4/12. 放入花生米，加半碗水烧6一8分钟
5/12. 放入豆瓣酱
6/12. 辣椒酱1勺
7/12. 放小虾米
8/12. 再加少许水烧开，中火烧3分钟
9/12. 加入2勺糖
10/12. 最后放入青椒粒
11/12. 盛盘加入少许麻油
12/12. 下饭菜就是它了
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、造血、降低胆固醇等功效；可与莲子、黄豆、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、滋阴等功效；可与藕、冬笋、西瓜搭配；与海螺、鸭梨、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末花生虾米酱热量842 千卡
- 脂肪56.2 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠61.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾552 毫克