| 空气炸锅烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 500克 | 空气炸锅烤羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于大提琴508分钟消耗的热量...120 | |||||
空气炸锅烤羊排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、生抽（20毫升）、老抽（50毫升）、大蒜（5瓣）、白糖（50克）、盐（10克）、花椒粉（20克）、辣椒粉（30料酒克）、孜然（30克）
1/5. 将羊排洗净，大蒜切成沫，将准备好的所有辅料，倒入小碗中。
2/5. 将羊排，放入大碗中 倒入所有辅料，蒜沫，拌匀。用保鲜膜盖好，放入冰箱。我放了一天 至少4个小时吧。
3/5. 用锡纸将羊排包好，每个单独包 尽量都包住 不要有露出来的部分。把空气炸锅先加热5分钟。然后放入羊排
4/5. 调好温度，195度17分钟。如果肉厚的话 再加5分钟 。
5/5. 中途可以不要管。时间到取出来，完成。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有益肝、壮骨、养颜护肤等功效；可与萝卜、芹菜、辣椒搭配；与南瓜、绵白糖、菖蒲相克，同食可能会引起不适；
