| 豆角腊肠焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 994千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 豆角腊肠焖面热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于聚会738分钟消耗的热量...90 | |||||
豆角腊肠焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（150克）、面条（350克）、西红柿（1个）、洋葱（半个）、腊肠（1根）、生抽（2勺）、盐（少许）
1/7. 将面条用少许油拌一下，再放蒸锅蒸十分钟。
2/7. 蒸好放凉后将面抖动散开。
3/7. 豆角、西红柿、腊肠、洋葱，切好后，锅内少许油，豆角西红柿下锅炒。
4/7. 加入生抽、盐，翻炒后加入适量水。
5/7. 水开后将面条平铺在表面。
6/7. 水快干时，加入洋葱、腊肠，拌匀。
7/7. 出锅了！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、益气健脾、调和脏腑等功效；可与大蒜、冬瓜、土豆搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、抗衰老等功效；可与西兰花、菜花、卷心菜搭配；与鳙鱼、黄瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角腊肠焖面热量1107 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物72.85 克
- 钠37 毫克
- 钙70.7 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾575 毫克