| 菠萝咕噜肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 554克 | 菠萝咕噜肉热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于叮当舞239分钟消耗的热量...330 | |||||
菠萝咕噜肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、猪肉（300克）、花生油（3毫升）、盐（4克）、酱油（2毫升）、料酒（1毫升）、青辣椒（1个）、红辣椒（1个）、大蒜（2根）、白砂糖（3毫升）、番茄酱（20克）
1/7. 准备食材：菠萝、猪肉红辣椒、青辣椒、蒜、姜等食材；
2/7. 猪肉洗净切片，放盐、料酒、酱油、生粉腌制15分钟；
3/7. 菠萝去皮，切小块，并用盐水浸泡10分钟；
4/7. 热锅，倒油，炒酥猪肉，起锅；
5/7. 放切好的红辣椒、青辣椒、煸香，再放入菠萝块；
6/7. 加入炒好的猪肉、番茄酱、白砂糖大火炒均；
7/7. 生粉勾芡，放蒜、盐炒均收汁即可
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、清理肠胃、促进食欲等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、补虚等功效；可与枇杷、莴笋、柿子搭配；与海虾、鸭梨、梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝咕噜肉热量1312 千卡
- 脂肪30.92 克
- 蛋白质15.14 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠58.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾271 毫克