| 玉米奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 212克 | 玉米奶酪热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于水球38分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米奶酪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、鸡蛋（1个）、白糖（适量（炼乳））、淀粉（适量）、食用油（少许）
1/6. 玉米煮熟后剥下玉米粒待用。
2/6. 玉米粒里放入两大勺干淀粉拌匀。
3/6. 打入一个鸡蛋拌匀。
4/6. 平底锅放入少许食用油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压开。
5/6. 把玉米粒按压摊开，再次加入食用油，开中小火煎，煎到一面定型后再翻面。
6/6. 煎成金黄色后，随意切成自己喜欢的形状，撒上白糖（炼乳）即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、预防高血压、防治肝病等功效；可与豌豆、鸽肉、花菜搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、干辣椒、羊排搭配；与菠萝、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米奶酪热量379 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克