| 野菜五丁包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 216克 | 野菜五丁包热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于深蹲34分钟消耗的热量...240 | |||||
野菜五丁包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雷笋尖（四条）、鸡蛋（二个）、雪菜（适量）、香菇（10个（泡发））、白豆干（二个）、大葱（半颗）、花生油（二匙）、白糖（适量）、盐（适量）、香油（三匙）、大豆油（比炒菜多点）
1/5. 发面
2/5. 调馅，五样切丁略炒，鸡蛋凉油另炒
3/5. 水烧开上锅蒸十分钟
4/5. 出锅，鲜香五丁包，配韩式南瓜粥
5/5. 韩式南瓜粥
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、延缓衰老等功效；可与干辣椒、韭菜、西红柿搭配；与鹅蛋、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、利尿、止泻等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野菜五丁包热量136 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠3446.2 毫克
- 钙350 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾507 毫克