| 香肠杂蔬炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 香肠杂蔬炒面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于背部训练102分钟消耗的热量...210 | |||||
香肠杂蔬炒面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（两把）、冰冻杂蔬（一包）、意大利鸡肉香肠（两根）、葱花（一根）、盐（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/10. 准备好材料：乌冬面、香肠、杂蔬
2/10. 热一锅水，把面条放进去煮
3/10. 香肠切好，冰冻的杂蔬倒进碗里，先放进微波炉热6分钟（基本已熟）
4/10. 面条煮7分钟左右
5/10. 煮好的面条用冷水冲洗一会儿，然后沥干水分，放一旁备用
6/10. 热油锅炒香肠
7/10. 香肠炒的差不多熟的时候，把杂蔬倒进去一起翻炒
8/10. 把沥干水分的面条倒进去翻炒
9/10. 放盐和生抽、蚝油调味
10/10. 简单美味的香肠杂蔬炒面就好了
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、益精气、养胃等功效；
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营养信息
- 香肠杂蔬炒面热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克