| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 干煸四季豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于乘双连雪橇9分钟消耗的热量...420 | |||||
干煸四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（250克）、大蒜（一个）、姜（一颗）、花椒（一小把）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、干辣椒（六个）
1/5. 四季豆去头，掰成如图的节，洗净沥干备用
2/5. 蒜去皮洗净，姜去皮洗净切片，干辣椒切段，花椒一小把备用
3/5. 锅烧热，倒入比平时炒菜多一些食用油，烧到八分热，倒入备好的豆角，翻炒致微黄，看上去有点起泡一样的
4/5. 倒入备好的花椒、干辣椒、姜、蒜继续翻炒，炒到能闻到香味，再加入适量的盐、鸡精、生抽，继续翻炒到调料均匀就可以了
5/5. 装盘，很有食欲的一道简单的菜就做好了
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、益气健脾、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克