| 苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果干热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于堆木头31分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（4个）
1/5. 苹果清洗干净,切成0.5CM左右的厚度
2/5. 苹果片均匀铺在透明层架上(铺得开一点,烘干就更快)
3/5. HAAN干果机调68度,定时6小时
4/5. 定时时间到了,机子自动 关机
5/5. 待果干冷却后,就可以把果机装起来,脆脆的,酸酸甜甜的,味道一级棒(如果果干在热的时候装起的知,在袋子会有水分,会导致果干回润)
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、补脑养血等功效；可与枸杞、番茄、鳙鱼搭配；与胡萝卜、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果干热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克