| 飞饼香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 飞饼香蕉卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于转呼啦圈32分钟消耗的热量...300 | |||||
飞饼香蕉卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼（2张）、香蕉（2根）
1/7. 飞饼提前取出，回暖，表面的塑料膜不要撕去
2/7. 把飞饼擀成长方形的薄片，尽量薄一点，隔着塑料膜擀 不会粘，擀完再小心撕去
3/7. 香蕉去皮后放到飞饼一边
4/7. 卷起，还是要尽量卷的紧一些
5/7. 卷好的生胚切成约1.5厘米厚的小段，放到烤盘上。我用的是不沾烤盘，普通烤盘记得铺油纸或锡纸
6/7. 烤箱提前预热，烤盘放入烤箱中层，上下火190度，15分钟
7/7. 烤好取出，先不要着急吃，会很烫，晾一下，温热就可以享用，凉了也非常好吃哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、补充能量、治热病烦渴等功效；可与燕麦、燕麦片、牛奶搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼香蕉卷热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克